地震，作为一种自然灾害，其突发性和不可预测性给人们的生命安全带来了极大的威胁，当地震发生时，如何迅速、准确地求救，成为了降低灾害损失、保障生命安全的关键，本文旨在介绍在突发地震时，应如何进行自救与求救，以便及时获得援助，减少伤亡。

突发地震时的自救

1、保持冷静：地震突发时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，迅速判断震源的距离和震动强度，以便采取相应的应对措施。

2、寻找避难场所：尽快躲到结实的桌子下、墙角等避难场所，避免被掉落的天花板、墙壁等砸伤。

3、保护头部：用书包、枕头等物品保护头部，减少受伤的可能性。

4、避免恐慌：地震过程中，避免恐慌和拥挤，有序撤离至安全地带。

地震后的求救方法

1、呼叫求救：如果身边有电话，应尽快拨打当地的紧急救援电话，告知自己的位置和受伤情况，请求救援。

2、敲击求救：如无法电话报警，可利用身边的铁器、玻璃等物品进行敲击，发出声响，引起外界的注意。

3、发送短信报警：部分手机在地震时仍能发送短信，可以利用这一功能向亲朋好友或当地应急部门发送求助信息。

4、利用社交媒体：如果手机有网络信号，可以通过社交媒体平台发布求助信息，寻求帮助。

5、制作求救标识：在显眼位置制作求救标识，如写上求救信息、联系方式等，以便救援人员发现。

求救时的注意事项

1、节约电话资源：在拨打电话时，尽量简明扼要地说明自己的位置和受伤情况，避免占用电话线路，以便更多的求助电话能够打通。

2、保持体力：在等待救援的过程中，要保持体力，避免大声呼喊，以免消耗过多的体力。

3、避免盲目行动：在地震后，避免盲目行动，以免受到次生灾害的威胁，应根据实际情况选择合适的避难场所，等待救援。

4、听从指挥：如现场有救援人员指挥，应听从其指挥，有序撤离或等待救援。

灾后心理调适与求助意识培养

1、心理调适：地震灾害不仅会带来身体上的伤害，还可能引发心理创伤，在灾后，要保持积极的心态，进行心理调适，以便更好地面对困境。

2、求助意识培养：在日常生活中，应了解并掌握基本的求救知识，以便在突发事件中能够正确求救，还要培养家人的求助意识，共同提高应对突发事件的能力。

3、宣传普及：有关部门应加强对公众的地震求救知识宣传普及，提高公众的防震减灾意识。

生命无价，防震减灾人人有责，掌握正确的地震求救知识，对于保障生命安全具有重要意义，让我们共同学习防震减灾知识，提高应对突发事件的能力，为构建安全和谐的社会贡献力量，希望通过本文的介绍，能够帮助大家在突发地震时正确自救与求救，降低灾害损失，保障生命安全。